八、聰明適度地運動
經常進行適當的運動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規(guī)律，膚色會更加健康，食欲和性欲也高。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經結束日至往后十天左右時間是卵泡期，屬于每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。
女人的美麗在于日常保養(yǎng)，只要堅持上面的保養(yǎng)方法。就可延長青春美麗的時間。健康才是所有女性的追美麗的大前提。
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