隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，工作和生活的壓力越來(lái)越大，很多女性的肌膚或多或少的出現(xiàn)一些問(wèn)題，想要健康美麗的肌膚就需要你細(xì)心的呵護(hù)�？墒亲怨ぷ髋c生活中存在很多壓力，以至于越來(lái)越多的女孩子的抗衰老期在逐漸提前，為黑眼圈、眼袋而煩惱。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編教你秋季清體排毒方法.，讓你秋季清體排毒 遠(yuǎn)離肌膚亞健康狀態(tài)。

肌膚控訴：眼周問(wèn)題嚴(yán)重，衰老迅速

現(xiàn)在越來(lái)越多的女孩子在為黑眼圈、眼袋而煩惱，這些本應(yīng)在熟女階段才出現(xiàn)的問(wèn)題提早的出現(xiàn)在年輕的女孩身上， 讓人看起來(lái)疲憊、沒(méi)有精神，目測(cè)要比實(shí)際年齡老很多。

對(duì)癥下藥：抵抗自由基，改善作息習(xí)慣

一般隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的自由基也不斷增多，而且現(xiàn)代人習(xí)慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素?zé)o法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調(diào)理好自己的作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。此外還要抓住黃金美膚時(shí)間段，在皮膚吸收最好的狀態(tài)下，進(jìn)行排毒與修復(fù)。

作息建議：

1.不要睡前吃東西

2.關(guān)燈睡覺(jué)

3.采用一個(gè)舒服的睡姿

側(cè)睡：在雙腿間墊一個(gè)枕頭，這會(huì)讓你感到舒服;

平躺：在雙腿下墊一個(gè)枕頭，從而減輕背部的壓力;

避免趴著睡覺(jué)：趴著睡覺(jué)會(huì)引起背部和頸部的不適。

4.堅(jiān)持鍛煉，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過(guò)20-30分鐘，否則會(huì)與晚上睡眠質(zhì)量沖突。

護(hù)膚建議：

夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，特別是在23點(diǎn)左右，肌膚細(xì)胞分裂最激烈，在這個(gè)黃金時(shí)間內(nèi)，滋養(yǎng)面膜，眼霜，精華就是必不可少的了，想要早上看到完美肌膚，這時(shí)的保養(yǎng)一定要做到位才行。

TIPS: 洗完臉后，乘著肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態(tài)，敷上富含水份營(yíng)養(yǎng)的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復(fù)濕潤(rùn)膚況。

皮膚控訴：曬斑不宜修復(fù)，膚色不均

夏季曬后的肌膚不僅僅是變得暗紅黝黑，大多數(shù)是曬的膚色不均，看著像花貓一樣， 而且特別不容易恢復(fù)，防曬、美白的產(chǎn)品用了一大堆，但是效果平平，反而會(huì)更加敏感。

對(duì)癥下藥：

這類人群的首先要增加水分的補(bǔ)充，然后在護(hù)膚中減少美白的程序，增加一些刺激淋巴的按摩方式，排除一夏積累的毒素，同時(shí)要對(duì)受損的肌膚進(jìn)行修復(fù)。

護(hù)膚建議：

面部淋巴排毒按摩手法：

1)以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢道鎖骨。

2)以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫(huà)圈，最后以手掌包住整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束。

手法操作的基本要求：

1.保持動(dòng)作和力量連貫性;

2.掌握好力度：操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;

3.均勻：操作時(shí)動(dòng)作幅度、速度的快慢、都必須保持相對(duì)一致。

皮膚控訴：皮膚屢泛油光，痘痘橫生

皮膚肌膚經(jīng)歷了炎夏的“烤”驗(yàn)，一到入秋時(shí)節(jié)，還要面臨氣候交替時(shí)的變幻莫測(cè)，使得脆弱的肌膚無(wú)法排除毒素，即便是進(jìn)入秋季后空氣開(kāi)始干燥，但是皮膚還是越來(lái)越油，臉上的痘痘也不斷冒出。

對(duì)癥下藥：調(diào)節(jié)飲食方案，清潔去角質(zhì)

如果肌膚已經(jīng)有了黑頭、“痘痘”等中毒現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該仔細(xì)觀察一下自己的飲食習(xí)慣了，油炸，高脂肪的食的熱量物往往不能被人體全部吸收利用，一部分會(huì)產(chǎn)生堆積，影響身體機(jī)能，而辛辣，酒精等物質(zhì)更會(huì)刺激皮膚，引起肌膚問(wèn)題。而徹底的清潔也是這類皮膚排毒必不可少的部分，特別是角質(zhì)厚重的人群，毛孔不能透氣呼吸，肌膚內(nèi)的垃圾就排不出來(lái)，自然痘痘就會(huì)全冒出來(lái)了。

飲食調(diào)節(jié)： 多喝水，多吃水果蔬菜，飲食以少油少鹽的清淡食物為準(zhǔn)，切忌油炸，辛辣，煙酒。

護(hù)膚建議：

潔面需要干凈，但又不能過(guò)分去脂，因?yàn)榍鍧嵙��?qiáng)但滋潤(rùn)不足的潔膚品只會(huì)加速肌膚分泌皮脂，讓肌膚更加油膩。潔面產(chǎn)品溫和最重要，同時(shí)需要注意去角質(zhì)和使用清潔面膜，讓毛孔深處的垃圾徹底清除。去角質(zhì)時(shí)一定要選擇一款適合自己的產(chǎn)品，使用時(shí)，手一定要輕，以免傷到皮膚。最要提到的是，切勿每天都去角質(zhì)，一般一周一次就可以了。

肌膚控訴：肌膚干燥粗糙，易生細(xì)紋

生活中有一些人，不管是怎么補(bǔ)水，最后皮膚還是干燥無(wú)光。究其原因，不是補(bǔ)給的原因，而是補(bǔ)進(jìn)去的水沒(méi)有被吸收，不管是什么樣的氣候，皮膚都是干燥的像枯萎一般，雖然沒(méi)有油田的種種煩人問(wèn)題，但是細(xì)紋和下垂仍然讓JMS心腦疲憊。

對(duì)癥下藥：補(bǔ)充水分養(yǎng)分，適量運(yùn)動(dòng)

這部分人群的情況大多是由身體內(nèi)部引起的，因此更需要不斷的改善身體內(nèi)部機(jī)能，讓自己從內(nèi)到外的都擁有活力，增加皮膚的吸收能力。同時(shí)給肌膚補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不單單是水分，膠原蛋白和維生素也不能忽視。

護(hù)膚建議： 滋養(yǎng)成分充足的美膚產(chǎn)品是這類人群的必要之選，而面膜和精華的營(yíng)養(yǎng)更是選擇中的最有佳品了，它們不僅能夠補(bǔ)充肌膚所需營(yíng)養(yǎng)，而且高效又快捷。

飲食推薦： 富含維生素的水果蔬菜以及富含膠原蛋白的動(dòng)植物食物都是上乘的選擇，比如豬蹄湯，銀耳羹等等。

運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：

瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。如果時(shí)間充足或者想要最好的排毒攻略，可以選擇聲譽(yù)良好，技術(shù)專業(yè)的瑜伽館，如果習(xí)慣居家運(yùn)動(dòng)，買個(gè)光碟看看自學(xué)也不錯(cuò)。