放入前
先在球體或陰道口上涂抹足夠的潤(rùn)滑液，以免在放入時(shí)會(huì)有疼痛干澀等不適的感覺(jué)。取出時(shí)：因?yàn)闆](méi)有拉繩，所以取出時(shí)需要盡量用力做肌肉的擠壓“推”的動(dòng)作。先放松，再慢慢用力讓球球從最里面一點(diǎn)點(diǎn)向外走，不要急，多練習(xí)幾次就容易做到了，這也是可以另外練習(xí)陰道口緊實(shí)的一種好方法。
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