當今生活節(jié)奏快，人們的思想意識前衛(wèi)開放，特別是現在的年輕人性生活意識超前，婚前的性行為比較開放，有的成年人性生活頻繁，損傷元氣又不知道如何滋補，久而久之就會虧損腎氣。今天我們就來推薦幾款適合過度性生活的人食療保健的菜肴。

對于有頻繁性生活習慣者，則可根據其實際情況，制定相應的食療配方。

經典食療方法：

【鯉魚魚白湯】

主料：雄鯉魚1條(約500克)。

輔料：干姜、枸杞子各10克，料酒、食鹽、味精各適量。

做法：將鯉魚開肚，單取其內之魚白(白色果胨樣或豆腐樣物質)，與干姜、枸杞子一同入沙鍋，加水適量同煮。煮開后加料酒、食鹽，最后加味精適量調味即可。

用法：空腹隔日食用，共5次�；蜃舨褪秤�，每日1-3次，每次150-200毫升。

適用：本食療方對于男子腎陽虛衰而致陽痿，并伴有形寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等癥狀者，更為有效。

功效：溫腎益陽，填精補血。

同效食療方法：

【羊肉當歸湯】

主料：小羊肉500克，當歸20克。

輔料：生姜30克，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：小羊肉洗去血水切塊;當歸切片、加水適量，同煮至熟，加食鹽、味精、胡椒粉等調味即可。

用法：佐餐食用，吃肉喝湯，每日1份分1-3次全部吃完。

適用：適應于男子房事過度，陽氣不足，血虛寒冷之證。

功效：本方具有溫陽補肝，養(yǎng)血生精之功。

有些男子，雖然性功能不強，強行做愛，圖一時之快，久而久之，必然引起腎陽虛衰，氣血不足。因此，需要通過食療來幫助他們保持身體健康，提高性功能。

上述介紹的兩個食療菜譜，是從多個中醫(yī)食療配方中精選的簡單有效的滋補菜式，可以在性生活頻繁的時候食用，對補身子養(yǎng)元氣有很大幫助。