蔡依林的身材真是好的沒(méi)法說(shuō)，大家想要了解他的減肥方法嗎？那么小編為大家介紹幾種蔡依林的減肥法：

1.拋棄瘋狂減肥法求助專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師

蔡依林固定咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，飲食部份會(huì)依據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整。Jolin說(shuō)現(xiàn)在她的日常飲食主要以清淡為主，聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)師建議戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和淀粉質(zhì)，但瘦身飲食也需依照各人體質(zhì)而定，不可胡亂遵循別人的食譜。“各人體質(zhì)不同，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)因應(yīng)你的體質(zhì)，指示你合適的飲食方法，我自己的體質(zhì)是不可以吃太寒冷的食物。”像她對(duì)蛋過(guò)敏，吃到豆、奶類(lèi)的東西比較容易脹氣，這類(lèi)的東西她就不會(huì)吃。而且她的體質(zhì)偏寒，所以晚上也不適合吃水果跟葉菜類(lèi)的蔬菜。

營(yíng)養(yǎng)師的食譜是針對(duì)食物熱量去設(shè)計(jì)，于是Jolin可以選擇喜歡的食物，每日根據(jù)熱量去進(jìn)食，既不用挨餓也不致乏味生厭。蔡依林偷偷透露，自己其實(shí)很愛(ài)吃韓式跟泰式料理，像是石鍋拌飯、豆腐鍋之類(lèi)的，但這些對(duì)她的身體來(lái)說(shuō)比較容易上火，所以只能偶爾解饞。平時(shí)還是要掌握最基本的大原則，少油、少鹽，吃得清淡才能讓身體沒(méi)負(fù)擔(dān)，自然更健康。

2.早睡更健康，至少睡足7小時(shí)

她也強(qiáng)調(diào)早睡是對(duì)身體最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，雖然自己在宣傳期時(shí)很難做到，但平�？梢缘脑�(huà)，會(huì)提醒自己盡量睡滿(mǎn)6-7小時(shí)！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經(jīng)常熬夜，人會(huì)容易變得下半身肥胖。

3.有氧運(yùn)動(dòng)加瑜伽維持窈窕曲線

提到養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然少不了。Jolin除了遵照營(yíng)養(yǎng)師建議的飲食法，同時(shí)靠努力練習(xí)瑜伽去保持曲銚玲瓏的窈窕身材。宣傳期的時(shí)候因?yàn)橛谐掷m(xù)的練舞，所以會(huì)有一定的運(yùn)動(dòng)量。平常的話(huà)，她會(huì)固定以有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌耐力與肺活量，像騎腳踏車(chē)、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜珈，讓她維持在最好的體態(tài)。

雖然大家都覺(jué)得她很瘦，蔡依林只覺(jué)得自己是“Fit”，剛剛好的比例而已。不過(guò)，她倒是覺(jué)得自己的腿部的線條滿(mǎn)美的。

4.堅(jiān)持到底，有自信才會(huì)更美麗

不見(jiàn)得每個(gè)人都喜愛(ài)蔡依林，但她的努力，沒(méi)有人會(huì)否定。不僅是維持身材，在事業(yè)上的努力也是有目共睹。她同時(shí)是歌手、服裝設(shè)計(jì)師，也開(kāi)了美甲店，蔡依林覺(jué)得每一種身份都有不同的責(zé)任與壓力，但她就是喜歡表演的舞臺(tái)、喜歡設(shè)計(jì)自己最?lèi)?ài)的指甲油顏色，也喜歡參與專(zhuān)輯的制作，很難區(qū)別哪個(gè)是最?lèi)?ài)的，所以只好盡力做好每一件事。從蔡依林的成功，發(fā)覺(jué)減肥最需要的就是毅力。如果沒(méi)有堅(jiān)持的毅力，終究無(wú)法成功。對(duì)她來(lái)說(shuō)，時(shí)尚就是一種自信的表現(xiàn)不管是對(duì)生活的態(tài)度，還是對(duì)音樂(lè)的執(zhí)著，只要是有自信就是對(duì)的！

看過(guò)蔡依林的減肥方法，關(guān)于如何健康減肥，相信朋友們心里都有了答案。希望大家能夠堅(jiān)持下來(lái)，一起變成蔡依林的身材。