春天，是個讓人又愛又恨的季節(jié)。愛的是舉國團圓的春節(jié)大長假，恨的是長假后不小心偷偷“溜跑”出來的小肥肉。長假一結(jié)束，許多人發(fā)現(xiàn)去年春天的衣服又不合身了。不死心，死塞硬穿，便把去年寬松自然休閑的衣服，穿成緊繃貼身的防彈衣。我想春天是個容易長膘的季節(jié)，應(yīng)該能夠得到眾多愛美同仁們的支持。

許多人還是會不死心的，都覺得既然可以增肥，那么便也可以找到減肥的快速方法，然后新聞里、電視里便出現(xiàn)了很多減肥的推薦方法，什么減肥茶、減肥藥、減肥醫(yī)療等等推薦廣告跟熟人秘方便到處盛行開來。其實減肥有許多有效的方法，但是更需要循序漸進，需要堅持不懈。下面我給大家談?wù)勎伊私獾降拇汗?jié)最有效的減肥方法。

首先是要堅定自己減肥的信心及決心。很多參加過減肥的人都應(yīng)該深有體會，難的不是一時的減肥，是一輩子的減肥。任何方式的減肥方法，半途而廢，最終只會讓自己更加長肉。如果你決定要減肥，那么就要有一定的毅力跟信心來支持你所進行的減肥大業(yè)。這個是減肥能否成功的頭等因素。

其次是堅持健康的飲食規(guī)律。吃一頓豐盛的早餐，早上是人體最需要補充營養(yǎng)的時刻，研究也表明，吃早餐更容易減肥，也易于長期堅持健康的瘦身計劃。在飲食方面，可以采取多吃水果和蔬菜，因為水果和素材含有大量的維生素，不禁能夠補充我們?nèi)梭w足夠的營養(yǎng)，還能填飽我們的肚子，同時容易消化以及促進消化，這對我們減肥者來說，就是最理想、最自然的瘦身佳品。此外，要避免喝酒及暴飲暴食現(xiàn)象，很多“啤酒肚”就一直在我們身邊驗證著這個道理，暴飲暴食更是減肥的惡魔。

最后是堅持每天積極健康的運動規(guī)律。運動是生命存在的根本，運動更是與減肥做斗爭的利器。運動不僅能夠鍛煉人的意志，更是能夠在每天消耗身體多余的熱量，避免脂肪產(chǎn)生。散步、跑步、高爾夫、乒乓球、羽毛球、足球、籃球等等各種運動，都是支持你減肥的良好方法。當(dāng)然，運積極健康的運動規(guī)律，指的是每天固定的鍛煉，要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)膹姸取㈦y度及運動量。

沒有無緣無故的成功，也沒有無緣無故的肥胖。減肥的道路上，更多需要的是個人自身的堅持。同時，也希望走在減肥大道上人，不要心急，莫隨意聽取廣告、新聞等各類減肥宣傳，隨意使用藥物，那樣會加大健康的風(fēng)險