現(xiàn)在的人都想著減肥，不管是胖的還是瘦的，對減肥都是非常感興趣的，都想自己再瘦點就好了，那么我們應該怎么減肥呢，其實合理的食物搭配也是可以減肥的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下吧。

絕配一：花椰菜+芥末醬

花椰菜含水量高，很快給予飽腹感，因而減少了過度進食而導致肥胖的危機。而且花椰菜富含維生素C、E、鐵等營養(yǎng)素，有助于緩解水腫。而且為了防止營養(yǎng)素的流失，最好水煮熟后馬上撈出，如此搭配芥末醬等辛辣口味可給水煮的花椰菜增加風味，避免食物難以下咽。

絕配二：綠茶+檸檬

二者結(jié)合在一起可以消除脂肪。綠茶含有茶兒素，此類抗氧化物能夠快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能夠激發(fā)減肥效果。研究表明，檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素。當然，在你大口喝含檸檬成分的飲品時，一定要低糖甚至無糖哦。

絕配三：草莓+全麥吐司

這兩者的搭配可以補充身體所需元氣。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質(zhì)，營養(yǎng)專家指出，如果身體缺少鐵元素，血液就無法及時補充補充身體活力的元氣，整天身體和精力都處于昏昏沉沉的狀態(tài)，新陳代謝受阻，因而多余的熱量積存在體內(nèi)增加肥胖危機。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成可溶性的，能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。因而兩者搭配竟飽腹又促進消化，絕對是減肥佳品。

上面給大家介紹的就是營養(yǎng)的食物搭配，這些搭配也可以幫助我們減肥的，如果想要有好身材的朋友就可以試一試上面的這些方法，都是非常簡單的食物搭配，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>