女性可以吃的幾種減肥的水果：水果中含有豐富的營養(yǎng)，是人們最喜歡吃的東西之一。肥胖問題是任何男人女人都不愿面對(duì)的，他們愛美的表現(xiàn)是拒絕肥胖的原因。其實(shí)肥胖并不是沒有辦法解決和預(yù)防的，怎樣減肥是關(guān)鍵，女性減肥要講究減肥的方法，選擇適合自己的方法是關(guān)鍵。下面介紹幾種減肥的水果。

香蕉

熱量：91千卡/100克

功效：

生津止渴、潤(rùn)肺滑腸。凡溫?zé)岵　⒖跓┛�、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。

香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗�卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

作用：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，通便順腸。且具有提高免疫力得功效。

日本癌癥學(xué)會(huì)發(fā)表了預(yù)防癌癥效果的報(bào)告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素之一。

葡萄柚

熱量：33千卡/100克

功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進(jìn)食欲，利尿，美白，強(qiáng)化肝功能，減肥，增強(qiáng)記憶力等功效：用于偏頭痛，耳聾，膽結(jié)石，抗蜂窩組織炎，月經(jīng)不調(diào)等癥。

作用：葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果，因?yàn)楸巢抠樔獾脑黾樱�大多是因�(yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

葡萄柚維他命C 含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋�引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。

女性可以吃的幾種減肥的水果：男人減肥相對(duì)女人來說有利有弊，他們男人身體強(qiáng)壯，但是長(zhǎng)期應(yīng)酬對(duì)減肥很不好，起到副作用，所以要更加注意減肥的方法。怎樣減肥是女性關(guān)注的重點(diǎn)，她們更取向于減肥的水果。