天氣漸漸回暖啦，過完這個冬天，腰上是不是又多了一圈呢！是時候好好減肥瘦身啦。不然可怕的夏天就要來啦�？粗鴦e人穿熱褲美裙，自己只能裹得嚴嚴實實，是不是心里很不好受？然而平時上班學習那么忙，根本沒時間跑健身房。小編教你幾招瘦身食譜，妹紙們看過來吧！

一、草莓：春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養(yǎng)學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

二、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法：①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。③將上述材料用濾網(wǎng)過濾，取出汁。④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

三、紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。

做法：①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點點白砂糖調(diào)味。

除了以上這三種，春筍也是春季當紅的瘦身美食哦。竹筍清脆又可口，很多妹紙都愛它，想要排毒瘦身，春筍也是不二之選哦。兩根春筍，一些糯米，少量蔥、鹽、雞精，你就可以做成一道美味又健康的春筍清粥啦。快點回家試試吧。