粥在我們生活中可以說(shuō)是常吃的一種流性食物，喝粥也是生活中比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，因?yàn)橹嘁子谙�化，有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、益壽延年及養(yǎng)顏的作用，所以生活中很多人都比較喜歡喝粥，在生活中粥的種類(lèi)很多，不同的粥對(duì)人體所起的功效也不相同，對(duì)于想要減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)哪六種減肥瘦身粥讓女性減肥不是問(wèn)題呢?

六種減肥瘦身粥 讓女性減肥不是問(wèn)題

1、杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。

2、生姜白粥濃湯

生姜能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

3、鮭魚(yú)根菜粥

鮭魚(yú)肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類(lèi)食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

4、雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

5、寒天雞蛋韭菜粥

將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿(mǎn)分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)。

6、蕓豆紅豆粥

紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱(chēng)“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

7、蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了!

以上內(nèi)容介紹的就是生活中讓女性減肥不是問(wèn)題的六種減肥瘦身粥，希望能給女性減肥瘦身帶來(lái)幫助�，F(xiàn)代社會(huì)苗條健康的身材是每個(gè)女性朋友都比較向往的，我們只要在平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，閑余時(shí)間多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃水果蔬菜，少吃富含脂肪的食物，這樣才會(huì)為擁有苗條健康的身材作準(zhǔn)備。