眾所周知，飲食對于減肥的重要性是不言而喻的。相信，許多崇尚減肥的美眉們都在日常生活中搜集著能夠有助于減肥的飲食。在下面，小編就來為大家推薦四大能夠混合搭配在一起的食物。減肥食物“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”，相信減肥的效果會更加顯著。

混搭一：花椰菜+芥末醬

花椰菜含水量高，很快給予飽腹感，因而減少了過度進(jìn)食而導(dǎo)致肥胖的危機(jī)。而且花椰菜富含維生素C、E、鐵等營養(yǎng)素，有助于緩解水腫。而且為了防止?fàn)I養(yǎng)素的流失，最好水煮熟后馬上撈出，如此搭配芥末醬等辛辣口味可給水煮的花椰菜增加風(fēng)味，避免食物難以下咽。

混搭二：綠茶+檸檬

二者結(jié)合在一起可以消除脂肪。綠茶含有茶兒素，此類抗氧化物能夠快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能夠激發(fā)減肥效果。研究表明，檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素。當(dāng)然，在你大口喝含檸檬成分的飲品時，一定要低糖甚至無糖哦。

混搭三：草莓+全麥吐司

這兩者的搭配可以補(bǔ)充身體所需元氣。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質(zhì)，營養(yǎng)專家指出，如果身體缺少鐵元素，血液就無法及時補(bǔ)充補(bǔ)充身體活力的元氣，整天身體和精力都處于昏昏沉沉的狀態(tài)，新陳代謝受阻，因而多余的熱量積存在體內(nèi)增加肥胖危機(jī)。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成可溶性的，能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。因而兩者搭配竟飽腹又促進(jìn)消化，絕對是減肥佳品。

混搭四：蘑菇+菠菜

減肥之余也要保證身體強(qiáng)健，蘑菇是少數(shù)富含維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質(zhì)。人體需要有維生素D轉(zhuǎn)化合成骨化三醇，這類荷爾蒙可強(qiáng)化骨骼的鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。人體從25歲開始就會流失鈣質(zhì)，因此從現(xiàn)在開始，減重保持身材也要強(qiáng)化骨骼哦。

以上就是四大混搭食物，大家都了解了嗎?用飲食減肥，這是許多減肥人士采取的方法。小編都有些心動，想要嘗試一下了。