盡管現(xiàn)在還沒(méi)到炎炎夏日，但畢竟已經(jīng)是春天了，很多人健身運(yùn)動(dòng)也懶得做了。不過(guò)幸好減肥不一定全靠運(yùn)動(dòng)的，喝湯也可以。今天就為大家推薦幾款夏季減肥瘦身湯，讓你喝出迷人曼妙的身姿。

赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金銀花各適量。

做法：

①將山楂、金銀花一同入鍋內(nèi)加水煮20分鐘。

②濾去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。

功效：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達(dá)到?jīng)鲅a(bǔ)清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯絕對(duì)是消脂的好選擇。

蘋(píng)果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克、蘋(píng)果1個(gè)、蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。

做法：

①瘦肉切厚片，蘋(píng)果去心切塊，胡蘿卜切塊。

②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋(píng)果、蜜棗及胡蘿卜煮開(kāi)后，再用中小火燉約30分鐘。

③將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽，即可轉(zhuǎn)盤(pán)。　　功效：此湯容易將食材味道釋放出來(lái)，能清人體內(nèi)熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。減肥功效也非常好哦。

排骨冬瓜湯

材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

做法：

①排骨洗凈，以滾水煮過(guò)，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。

②排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。

材料：干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15 g、芡實(shí)、大棗、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

做法：

①鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開(kāi)，改小火熬煮20～30分。

②加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2～3分鐘，最后加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用�！　」πВ哼@道湯匯集多種涼補(bǔ)藥材，瘦身美容的同時(shí)，又健脾益氣、清潤(rùn)肺。

紅白蘿卜湯

材料：紅、白蘿卜個(gè)一根、姜塊適量。

做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。

功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。