減肥為什么那么難?小編告訴你，因為你吃錯了!很多女孩子為了減肥，不惜節(jié)食，一天有時候只吃一頓飯。其實，這樣是不科學(xué)的。健康的減肥方法應(yīng)該是控制飲食搭配合理運動。然而，也有些女孩子天生不愛動，那么怎么辦?當(dāng)然，只能在“吃”上面下功夫了!

木耳瘦身排毒餐：月瘦10斤不是夢

現(xiàn)在由于我們的生活條件變高了，很多人都有發(fā)福的現(xiàn)象，那么究竟怎樣才能夠讓自己在平時的生活飲食即享受美食又能夠擁有一個完美的身材呢?今天，小編告訴大家怎樣飲食減肥最好以及在生活中吃什么蔬菜減肥最快，下面我們就一起去學(xué)習(xí)飲食中的瘦身小秘方吧。

木耳具有酥脆的口感，是很多美眉都很喜歡吃的一種蔬菜。而且，木耳還具有很好的減肥功效哦。它不僅僅能夠幫助我們進(jìn)行腸道的排毒功能，還能夠進(jìn)行脂肪的溶解，讓你越吃越瘦。下面小編就告訴大家?guī)卓钅径�美食，讓你一個月就能手10斤。

木耳的減肥排毒功效

木耳中含有的多糖能降血糖;膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱;纖維素則能促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。

今天為大家準(zhǔn)備了4款木耳瘦身排毒餐：

①木耳蒸蛋

材料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。

做法

1.將木耳泡發(fā)，切碎;再將雞蛋打散，然后再加上少許的食鹽和雞粉進(jìn)行調(diào)味，并且對入相適應(yīng)的溫開水進(jìn)行攪拌均勻;再將切碎的木耳放在雞蛋液中。

2.燒開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關(guān)火撒上枸杞即可。

②蒜苔木耳炒蛋

材料：蒜苔一把、雞蛋2個、木耳幾朵泡發(fā)。

做法

1.蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊。

2.把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋。

③木耳雞湯

材料：雞半只、干木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽。

做法

1.雞剁小塊，切好之后洗凈;干木耳泡半小時，洗凈去蒂切小塊。

2.鍋中倒冷水，倒入雞塊，加花椒粒20顆，放姜片，蔥段，料酒。

3.大火燒開，舀出浮沫，轉(zhuǎn)小火把雞塊燒八成爛，約需15分鐘。

4.倒入木耳，加鹽用小火煮10分鐘即可。

④海參木耳小豆腐

材料：海參、木耳、蔥、姜、油、豆腐、蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水、淀粉。

做法

1.海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。

2.開水下海參粒焯熟撈出(千萬別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出。

3.鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。

4.卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可。

很多女性不喜歡吃“木耳”，覺得沒什么味道，并且不好做菜。其實，木耳吃對了，不僅對身體好，還有意想不到的減肥功效哦�？赐晟厦娴慕榻B，JMS不妨試一試吧!