現(xiàn)代人生活條件越來越好，人們吃高熱量的東西越來越多，加上人們不健康的飲食習(xí)慣造成肥胖的人越來越多，自然減肥成了生活中流行的話語，尤其是對于女性朋友來說，肥胖總是給她們帶來很多生活困擾，以下我介紹4種有助于減肥的食物，希望能給女性朋友們帶來小小的幫助。

1：木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

2：菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠蘿的酸性較強(qiáng)，吃得過多會對健康無益。

3：菠菜

卡路里 含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。另外，菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!

4：茄子

卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達(dá)到自然減重的目的。

以上4種食物能在生活中有效的幫助女性朋友們減肥，但是生活中我們也不僅僅吃這些食物就能減肥，我們平時(shí)也要注意鍛煉身體，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，這樣才能達(dá)到好的減肥效果。