要有水果蔬菜
早餐吃點果蔬可以補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物，也能保持身體健康，促進腸胃地的蠕動。要注意的是香蕉這類食物，不適合空腹吃。
吃少量堅果
堅果中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，可以降低慢性病的發(fā)病率，堅果中的不飽和脂肪酸也有利于心臟的健康。但要注意的是堅果是高熱量的食物，一定要少吃，控制用量，否則越減越肥。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
減肥早餐很重要 五大雷區(qū)要注意