蛋、奶、豆類任選其二
食物中的蛋白質(zhì)、氨基酸是人體所需的，它們在身體中的比較關(guān)系著人體各蛋白質(zhì)的合成和更新。建議早餐要吃些奶制品，從這三類中任選其二，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。
適量吃點(diǎn)“油”
脂肪和蛋白汁可以促進(jìn)膽囊排出膽汁，如果脂肪和蛋白質(zhì)攝入太少，膽汁可能無法排除，易引起膽囊炎。建議吃點(diǎn)“油”食，如幾片肉，或在食物里加點(diǎn)橄欖油，幫助膽汁排出。
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