周日：香蕉 黃色水果
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
減肥原理：
香蕉中含有豐富的鋅和鈣，其中鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排除體內多余的水分，避免水腫，促進新陳代謝、分解過剩的脂肪。
水果中豐富的物質還可以促使我們人體進行快速的新陳代謝，起到良好的減肥瘦身功效。讓各位MM在吃食物中也能不斷瘦身。希望MM們可以隨時吃出健康，吃出窈窕哦。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
推薦：水果減肥法幫女人吃出苗條