面對身上的贅肉，很多女性都想減輕負(fù)擔(dān)，可是試過很多方法，贅肉依舊搶眼，怎么辦呢？這可煩倒不少女性朋友。專家提醒，我們常見的黑豆食物是最好的減肥食物。下面，尋醫(yī)問藥小編就來為大家介紹。

一、黑豆減肥食譜原理

中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色可對應(yīng)歸屬于人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙補(bǔ)的上選。黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素，可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進(jìn)膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。

二、3款黑豆減肥食譜

蒸黑豆

只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆?jié){、黑豆醬，入菜、炒飯、拌面、煮湯，快速完成，非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準(zhǔn)備5天份的黑豆?jié){啰。

1.準(zhǔn)備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆。

2.將黑豆洗干凈，倒入冷開水，高度能腌滿黑豆即可，浸泡2小時后，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。

3.放涼后，裝進(jìn)保鮮盒冷藏，可長時間保存。