紅豆有補血的作用，綠豆則可以解暑，但二者結合起來制作成紅豆綠豆瘦身粥對減肥的人來說即美味又瘦身。夏季吃紅豆綠豆瘦身粥還能清涼解暑，一舉兩得，趕緊來學習怎么制作吧。

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯溫水，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃零食。

最后：晚上也可只吃上面那個減肥粥，且在7點之前吃完，吃完后睡覺前盡量不吃任何東西。