女人吃什么有助于減肥？再過(guò)一段時(shí)間夏季也將來(lái)了，想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗條身材。不然擁有粗腿、粗胳膊還有小肚子的你，只能看著人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿著寬松的T恤遮擋你臃腫的身材。別急，離夏季到來(lái)還有一段時(shí)間，趕緊常吃減肥食物，讓你吃出苗條身材吧。

胡柚

胡柚所含的營(yíng)養(yǎng)那可是相當(dāng)?shù)呢S富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素C就有41毫克，而維生素C能減少機(jī)體脂肪的沉積，對(duì)想要減肥的女人來(lái)說(shuō)，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，好處多多。

吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時(shí)吃，不然的話容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)不舒服，影響食欲，影響健康。

金瓜

金瓜被稱(chēng)為植物界的海蜇，不僅吃起來(lái)清香脆嫩，而且還含有有助調(diào)節(jié)人體新陳代謝和壓制糖類(lèi)物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。

吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話，建議不要煮太爛，否則吃起來(lái)不夠脆嫩。

菱角

說(shuō)起菱角，小編想說(shuō)一開(kāi)始并不認(rèn)識(shí)這種水果，有次翻閱書(shū)籍的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專(zhuān)家公認(rèn)的。因?yàn)槠渲�肪含量只有百分之零點(diǎn)七，同時(shí)其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說(shuō)菱角是減肥的女人們必選的食物之一。

吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話最好是煮熟了再吃。

蕎麥

女人們想要選擇食物減肥的話，蕎麥?zhǔn)遣豢慑e(cuò)過(guò)的減肥食物。因?yàn)樗�含有天然的降脂減肥物質(zhì)蘆丁(維生素P)，同時(shí)還含有能產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動(dòng)，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質(zhì)，達(dá)到很不錯(cuò)的減肥功效。

吃法：不可吃得過(guò)多，不然容易導(dǎo)致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。

魔芋

魔芋想必很多人吃火鍋的時(shí)候都會(huì)點(diǎn)到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因?yàn)槠浜�有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感，同時(shí)所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時(shí)間，并且加快排泄腸道內(nèi)有害的毒素，減少體內(nèi)的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯(cuò)。

吃法：由于魔芋全株有毒，因此需要經(jīng)過(guò)磨粉、蒸煮、漂洗、脫毒等加工步驟，而且煎煮時(shí)間一定要三個(gè)小時(shí)才靠譜，以免中毒。

以上為大家介紹了女人吃什么有助于減肥，女人想要減肥飲食很重要，要多吃些可以減肥的食物，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于減肥很重要。