飯后如何正確的喝水呢?飯后馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)沖淡胃液和消化酶，食物也會(huì)稀釋;不能消化吸收，很早就會(huì)離開胃腸道，人體會(huì)很快產(chǎn)生饑餓感，饑餓感的產(chǎn)生會(huì)增加機(jī)體的食欲，這時(shí)人的食量會(huì)增加，吃的正餐營(yíng)養(yǎng)不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會(huì)增大長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

飯后半小時(shí)喝水有助于減肥

飯后馬上喝水不能減肥很正常，但飯后一段時(shí)間喝水是可以的。因?yàn)檎�是腸胃蠕動(dòng)開始對(duì)食用進(jìn)去的食物進(jìn)行消化和分解的階段，這個(gè)時(shí)候如果喝水，能夠更加有效的促進(jìn)腸胃對(duì)于食物的消化作用，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于脂肪的囤積，這樣才能夠起到良好的減肥的作用，而且對(duì)于身體健康也有一定的好處。

飯后立即喝水對(duì)健康也不利

飯后喝水本身就是一種不利于健康的飲食方式，更不用說減肥了，長(zhǎng)期如此，還會(huì)威脅人體健康，不能全面的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓機(jī)體代謝失衡，引起營(yíng)養(yǎng)不良等其他慢性疾病。減肥的最佳方式是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食控制相結(jié)合而完成的，喝水雖然可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，在減肥過程中起一定作用，但是要會(huì)喝水，千萬不要在錯(cuò)誤時(shí)間喝水。不要?jiǎng)倓偝酝觑埦秃人�，建議至少在飯后的二十分鐘以后再喝水。

以上為大家介紹了飯后正確喝水能減肥，女性一定要注意選擇合適的方法進(jìn)行減肥，飯后正確的喝水是非常關(guān)鍵的，只有這樣才能有利于女性減肥成功。