很多女人都對自己的臉部不是很滿意，尤其是那種又大又圓的臉型，讓人看了很不舒服，就像一個大西瓜，那么，瘦臉的方法有哪些呢?關(guān)于瘦臉的減肥方法大家應(yīng)該注意什么呢? 瘦臉的方法有很多，對于很多想瘦臉的朋友來說，一定要有足夠的信心才行，以下就是五日瘦臉的方法。

瘦臉的方法

五日瘦臉餐單

DAY 1

早：蘋果一個，白煮蛋一只，脫脂牛奶一杯

午：西芹西紅柿菠菜面一碗，少糖凍檸檬水一杯

晚：帶子西蘭花一碗，紅米飯碗

小編的話：菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作，消除水腫。

DAY 2

早：牛奶麥片半碗，脫脂牛奶1杯，梨1個

午：雞肉2兩，薯仔半個，西芹半杯

晚：豆腐粉絲雜菜煲1 碗

小編的話：芹菜是瘦臉的絕佳法寶，它富含纖維素，而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動，從而使肉肉變得緊實，緊致面部。同時，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達到瘦臉功效。

DAY 3

早：麥包一片，橙一個

午：紅豆玉米沙律1 碗，低脂原味奶酪 1 杯

晚：白飯半碗，魚2兩，西蘭花1碗

小編的話：氣血不足是導(dǎo)致臉蛋水腫的一個重要原因，肌膚缺乏營養(yǎng)便會變得松弛干燥。因此，補血無論在瘦身還是養(yǎng)生來說都是女人必不可少的一項。而紅豆、魚等都能促進體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

DAY 4

早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麥皮半碗

午：蘿卜洋蔥肉片一碗，紅米飯半碗

晚：香蕉一條，白煮蛋一只，青菜一碗

小編的話：紅蘿卜中所含的葉酸對人體有重要的營養(yǎng)作用，缺乏葉酸會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，葉酸對孕婦尤其重要。但葉酸吸收過量也會影響鋅的吸收，因此，還是要適量食用。

DAY 5

早：茄汁豆2湯匙，烤面包一片

午：雞絲湯米1碗，梨一個

晚：金針云耳肉片1碗，紅米飯半碗

小編的話：看來補氣血的食品很多都能起到瘦臉作用。一方面是因為東方女性臉胖的原因多是因為血液循環(huán)不暢，另一方面補足氣血的食品能夠有效地促進血液循環(huán)，因此瘦臉首先得把氣血補足了。云耳這“素中之葷”含鐵量比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還高出20倍!是各種葷素食品中養(yǎng)血駐顏的NO.1，能令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。妹子們就看著辦吧。

五日瘦臉的方法，其實很簡單，只要把握好對飲食上的控制就可以瘦臉了，然而對于很多需要瘦臉的女人來說，她們往往就是忍受不了饑餓，或者半途而廢，因此，想要瘦臉，心理素質(zhì)一定要有所提高。