減肥吃什么好?很多人選擇節(jié)食，但是節(jié)食所帶來的減肥效果可以說是微乎其微的，而且節(jié)食減肥很容易出現反彈的情況，有時候還很容易適得其反，那么這是為什么呢?減肥吃什么好呢?專家介紹含有維生素B2的食物大家可以選擇。

答案其實很簡單，因為人體會長胖并不是因為攝入脂肪的多或者少而是因為攝入的脂肪大于人體所需的脂肪也就是消耗掉的脂肪。人體的脂肪代謝率越高就越不容易長胖，反之就越容易導致肥胖，因此想要減肥提高脂肪的代謝率才是王道。

盡量多吃一些含有維生素B2的食物，在那么多維生素家族中具有促進脂肪代謝功能的有很多，而在眾多維生素族代謝效率較高的唯有維生素B2了，維生素B2能有效的把體內多余的脂肪轉化為能量，如果身體缺少維生素B2或者說維生素B2攝取不住就會影響到脂肪的代謝率，沒有及時代謝掉的脂肪就會積存在皮下或者肝臟內，長久下來就容易導致肥胖。同時如果人體缺乏維生素B2的話就很容引起致動脈硬化從而誘發(fā)出一些疾病，所以當人體出現肥胖的時候一定不能掉以輕心，要先檢查自己身體的維生素B2是否正常，然后再通過飲食來加以調理。

所以肥胖者如果是想要減肥的話除了每天必備的一些活動外，還可以有意思的多吃一些含有維生素B2的食物，攝入的量以成年人的3倍為主，大約是4.5mg。加上適合自己的一些運動，長期堅持下去就會看到很明顯的瘦身效果。

以上為大家介紹了減肥吃什么好，大家可以多吃些含有維生素B2的食物，沒有瘦下去不是減肥方法不夠好，而是你沒有堅持，說白了，減肥就是和自己戰(zhàn)斗，只有認真堅持了才能迎來更好的自己。