有些女生由于怕黑，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡開(kāi)著燈睡，有些是為了起夜方便。然而，你知道嗎，開(kāi)燈睡覺(jué)有可能會(huì)導(dǎo)致你肥胖呢。為什么要這么說(shuō)，且聽(tīng)小編一一道來(lái)。

燈光實(shí)驗(yàn)

俄亥俄州立大學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家勞拉?方肯博士及其同事，以實(shí)驗(yàn)鼠為對(duì)象完成了一系列試驗(yàn)。研究人員用燈光照射實(shí)驗(yàn)鼠16小時(shí)（白晝）后，再分別讓實(shí)驗(yàn)鼠處于全黑、暗光（如臥室電視打開(kāi)時(shí)的光度）和開(kāi)燈狀態(tài)8小時(shí)（黑夜）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間處于暗光環(huán)境的老鼠與不關(guān)燈環(huán)境下的老鼠都出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

 1、增進(jìn)食欲

研究人員表示，夜間燈光可使實(shí)驗(yàn)鼠體重迅速增加。在為期8周的研究中，與夜間處于黑暗環(huán)境的實(shí)驗(yàn)鼠相比，夜間處于燈光環(huán)境的實(shí)驗(yàn)鼠體重增加了50%。所有實(shí)驗(yàn)鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜間接受燈光照射的老鼠在通常休息階段進(jìn)食增加55%。

這項(xiàng)研究尚未展開(kāi)人體試驗(yàn)，但是研究結(jié)果對(duì)人類具有極大的啟迪意義。如果在一天中錯(cuò)誤的時(shí)間進(jìn)食，或者在身體休息階段進(jìn)食，那么身體新陳代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

2、擾亂生物鐘

夜間燈光會(huì)擾亂人體生物鐘節(jié)律，造成黑白顛倒，在不該進(jìn)食的夜間進(jìn)食，所以才會(huì)導(dǎo)致肥胖。夜間燈光既包括開(kāi)燈，也包括電視或電腦產(chǎn)生的弱光。因此，無(wú)論夜間燈光強(qiáng)弱，只要有光，就可能會(huì)增加肥胖幾率。而夜間關(guān)燈睡覺(jué)則有助于減肥。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一個(gè)人如果想減肥的話，最好晚上待在黑暗的環(huán)境中。研究表明，即使吃相同量的食物，比起鄉(xiāng)村居民，那些住在明亮鎮(zhèn)子或城市中的人更有可能變得肥胖�？茖W(xué)家認(rèn)為，明亮的燈光激發(fā)了食欲，促使人們?cè)谒�前吃東西，而食物又很難在睡覺(jué)時(shí)消化掉，通常就轉(zhuǎn)化成了脂肪。

所以妹紙們，如果想減肥的話，最好在黑暗的環(huán)境中，燈光會(huì)刺激人的食欲，尤其是晚上，晚上進(jìn)食是減肥的一大勁敵，更會(huì)損害人的身體健康。