又到了菇?jīng)鰝兤疵鼫p肥的時間了，但是很多人會發(fā)現(xiàn)減肥減了這么久，體重沒有太大變化，便秘卻如影隨形，這是為什么呢？當然是因為菇?jīng)鲎鲥e了事，用了不恰當?shù)臏p肥方法，所以才會體重不減，便秘加重哦。

香蕉當飯吃 

不少人會在減肥的時候用水果當零食，甚至部分取代主食，香蕉低熱量高飽腹感，加上還有著潤腸的功效，因此一直深受減肥人士的喜愛。然而，這僅限于熟透了的香蕉，而生的香蕉卻反而會讓便秘更嚴重。  

因為沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。 

片面節(jié)食減肥 

減肥自然要管住嘴，但如果片面節(jié)食減肥，每頓都餓著肚子，同樣反而會加重便秘。腸道是需要食物來刺激促進排便的，吃得少，食物殘渣、糞便也少，大腸內(nèi)壓力越小，便秘就越發(fā)嚴重。 

飲食過分清淡 

為了健康和瘦身，清淡飲食自然是必要。但如果太過清淡，完全不吃主食、肉類和油脂，也是會加重便秘。因為人體需要油脂的潤滑，缺少了油就會容易造成或加重便秘。 

喝太多茶 

茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。特別是愛喝各種減肥茶的人群，即使是普通的草藥茶對身體健康影響較小，也要在喝茶之余多喝白開水，更別提亂喝各種添加了瀉藥和不明成分的減肥茶人群了——那是藥，不是身體所需的水！

由此可見，想要擁有完美的體重和身材，是不能光靠節(jié)食的，食物是人體動力的來源，如果你不吃，或者吃的太單一，哪兒來的能量支撐你減肥呢，所以身體就會很聰明的將你攝取的那么一丁兒點熱量都給藏起來，讓你減不下去。