現(xiàn)代社會由于人們每天為工作忙碌著，天天都坐在辦公室里，很少運動，從而引起腰部和肚子容易堆積脂肪，導(dǎo)致腰部和腹部的肥肉越來越多，不僅影響了自身的美麗，而且對健康十分不利，那么以下我為朋友們介紹四種收腹小技巧，讓S型身材出來了。

一、飯后站立半小時

中晚飯過后不要坐著，這樣容易導(dǎo)致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時�；蛘咴趹敉馍⒉桨胄�時，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。

二、保持收腹狀態(tài)

時刻保持收腹的狀態(tài)，這能讓腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快方式。

三、勤做瘦腹運動

運動是減肥必不可少的一環(huán)節(jié)，所以除了以上要注意的一些小細節(jié)之外，多做瘦腰腹運動也是很有必要，如仰臥起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果非常棒哦。

四、站立扭腰

這個方法一得空就可以練習(xí)哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一樣，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。

以上內(nèi)容介紹的四種收腹小技巧，朋友們有學(xué)習(xí)了嗎?生活中除了做這些運動之外，在飲食上也要引起注意，多吃水果和蔬菜，少吃富含脂肪的食物，這樣身材才會保持得苗條。