新版的《神雕俠侶》包子臉的“小籠女”已經(jīng)被玩壞了!在私下采訪，“小籠女”陳妍希自爆是易胖體質(zhì)，表示對不起大家，易胖體質(zhì)真是讓人好煩惱，一不留神就土肥圓，在完美的妝容也無法表現(xiàn)“高大上”，到底該如何來拯救你，我的易胖體質(zhì)，下面就小編就來教大家三招，輕松擺脫易胖體質(zhì)，get起來!

如果說肥胖是女人的大敵，那易胖可是女人身邊防不勝防的暗箭!明槍易擋，暗箭難防，快來學(xué)會三招減肥絕招，武裝自己，拒絕臃腫包子臉!

3招擺脫易胖體質(zhì)

1、運(yùn)動少加上飲食不當(dāng)，脂肪通常首先堆積在腰腹部，其次是臀部和大腿。

2、在飲食上，平時應(yīng)選擇低脂、低卡的食物，如白肉類(雞肉、魚肉、海鮮、田雞、兔肉)、豆制品、蔬菜、瓜類、菇菌類、水果等，并且烹調(diào)方法要多選用蒸、煮、灼的方法，少油、少鹽，每天一個人的烹調(diào)食用油控制在2茶匙，每一餐都不要過飽，以八分飽為最合適，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能帶點(diǎn)饑餓感入睡是最好的。

3、在運(yùn)動配合上，最好每餐吃完飯后，靠墻站20-30分鐘;晚餐后休息一個小時，之后以70步/分鐘快步走，可以避免脂肪的囤積。

對于內(nèi)臟脂肪的堆積過程，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)有了比較清楚地認(rèn)識。在正常情況下，人體攝入的油脂主要堆積在脂肪組織中，但如果攝入量超過脂肪組織吸收的限度，就會發(fā)生一種叫作"脂肪異位"的現(xiàn)象，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積。

只有全方位的減肥法才能真正的起到減肥的作用，因此，不僅要在飲食上，節(jié)制，還要在運(yùn)動上下功夫，缺一不可，以上就是快速擺脫易胖體質(zhì)，幫你身材苗條的減肥方法，被別人喊肥婆的你，趕緊行動起來吧!