苗條健康的身材是每個女性都向往的，現(xiàn)代社會由于生活條件的提高，人們飲食的營養(yǎng)越來越多，導致肥胖的人日益增多，減肥成為現(xiàn)代人的一種時尚，生活中減肥的方法很多，節(jié)食減肥也是常見的減肥方法之一，但是很多朋友不是很了解節(jié)食減肥的的危害，以下我為朋友們簡單介紹一些節(jié)食減肥的危害吧!

1、導致骨質(zhì)疏松

過度盲目減肥，很容易導致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

2、更易變胖體質(zhì)

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

3、影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。