5、 不要嘗試時尚飲食

很多人在減肥過程中的飲食不能持續(xù)很長時間，如果你想保持健康并長久的延續(xù)下去，就要避免使用快速達到減肥效果的食物，一旦偏離正常的飲食，你得到的重量將比過去更多，持續(xù)減肥的關鍵是吃未精工處理過的食物，健康地平衡脂肪，比如營養(yǎng)豐富的碳水化合物蛋白質(zhì)。

6、 不要忽略你的饑餓信號

學習時比較容易饑餓，身體發(fā)出饑餓信號后你會阻止自己暴飲暴食，卻在事后吃過多的食物時抱怨自己太愚蠢。你應該在稍微感覺饑餓時吃點東西，吃到八分飽最為合適，即使它們不是足夠健康的食物，也要學會傾聽你的身體信號

7、不要關注你不能吃什么

一味地關注你不能吃的食物，只會讓身體慢慢缺少必需的能量和元素，失去很多食物帶來的快樂，你也不會感到滿足。

8、不要停止工作并接受體重增加

減肥需要耐心、毅力和時間，不要輕易放棄，它會一點一點地帶給你驚喜，保持專注，保持樂觀。

以上8個方面內(nèi)容介紹的是減肥時不宜健康的方法，希望朋友們有所重視，平時減肥時一定要用科學合理的方法，千萬不要盲目減肥，這樣不但會讓減肥反彈，還危害人體健康。