目標(biāo)激勵(lì)瘦身法

如果您的瘦身計(jì)劃一直無(wú)法成功，經(jīng)常為此感到懊惱，那么，是否嘗試過(guò)以目標(biāo)激勵(lì)的方式來(lái)進(jìn)行瘦身計(jì)劃呢

所謂的目標(biāo)激勵(lì)方式，并非一味地自我精神激勵(lì)、自我精神喊話，這樣的效果通常維持不到兩天。

先想想看，您為什么想變瘦無(wú)非就是希望自己看起來(lái)更漂亮，能夠穿上更多想穿的衣服�；蚴牵�想要像某位女明星一樣的苗條美麗

因此，不妨將一些自己喜歡的服裝圖片貼在周遭，比如說(shuō)房間里，或是浴室中。運(yùn)用這些圖片來(lái)進(jìn)行自我的激勵(lì)，而稍微帶點(diǎn)性感或露一些部位的服裝更好，這樣表示您一定要瘦下來(lái)，才可能穿上它們。

運(yùn)用偶像的完美照片，也是很好的目標(biāo)激勵(lì)法，將偶像照片貼在廚房與餐廳中，每天看著偶像美麗的樣子，能夠激勵(lì)自己朝這個(gè)目標(biāo)努力。通過(guò)這個(gè)動(dòng)力，每天看著圖片，就能激勵(lì)自己趕緊瘦下來(lái)。

運(yùn)用特定的目標(biāo)來(lái)設(shè)定減肥計(jì)劃，往往是最具實(shí)際效果的。這樣您就不會(huì)盲目地減肥，也比較不容易感到悲觀。

別忘了也在食品柜附近貼上一些圖片，這樣當(dāng)您想要大吃的時(shí)候，就能有效幫助您抑制暴飲暴食的欲望。