結(jié)婚生子期
很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，自己的飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然變大。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動。同時(shí)懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導(dǎo)致贅肉橫生
如何應(yīng)對：婚后很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習(xí)慣，所以才會不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因?yàn)檫\(yùn)動不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃。
中年發(fā)福期
人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動也會減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門
如何應(yīng)對：步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運(yùn)動，減肥成了大問題。平時(shí)可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運(yùn)動。
如果你是在這四個(gè)階段中不幸“中招”意外發(fā)胖也別擔(dān)心與絕望，首先應(yīng)該了解到發(fā)胖原因�，F(xiàn)在各式各樣的減肥方法琳瑯滿目總會找到一個(gè)最適合也最健康的減肥方法。切莫因?yàn)轶w重的大幅度增長而自暴自棄、暴飲暴食做出傷害身體的傻事。
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