人們都說女性有個共同的目標(biāo)“減肥”，在肥胖問題面前誰都想擁有美妙的身材。所以，面對肥胖除了滿足女人的愛美之心以外健康日漸也受到肥胖的威脅所以我們要合理的控制體重切莫讓肥胖干擾我們的生活。盤點女人最容易發(fā)胖的以下四個階段。

青春發(fā)育期

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。

如何應(yīng)對：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

如何應(yīng)對：熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進行適當(dāng)?shù)倪\動。如平時三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。

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