黃金時間十一：洗澡時就以熱水澡來促進(jìn)脂肪排泄

你知道嗎?洗澡時也能順便減肥!溫度40度的熱水澡能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提升脂肪燃燒，而人體脂肪能夠透過皮脂腺代謝掉，洗熱水澡就有能夠促進(jìn)皮脂腺代謝的作用，進(jìn)而將脂肪排到體外。洗完澡后身體的血液循環(huán)佳，可以在洗完澡后，使用腹式呼吸進(jìn)行伸懶腰，效果更加分!

黃金時間十二：睡眠實際那六到八小時，讓你輕松瘦

好的睡眠，讓你連在睡覺時都能瘦!醫(yī)生建議成年人最好一天睡足六到八小時，而人體中有一種叫做瘦體素的荷爾蒙，睡得越好，時間越久，瘦體素的分泌就越多，如果睡眠品質(zhì)不好，就會影響到瘦體素的分泌，瘦身效果自然就不好。

通過上面的介紹，想要減肥的MM你學(xué)到了嗎？希望你在這個夏季可以擁有滿意的身材。

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