4、多唱歌有助減肥

你知道嗎?K歌也是一種很好的減肥方式。想要減肥，一定要先燃燒脂肪，而唱歌正好可以加快脂肪的燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當(dāng)可觀的。

5、警惕一些高熱量食物

剔除那些酸性食物以及飲料，你不吃的東西比起你所吃的東西還要來的重要。要警惕以下的食物：所有經(jīng)過加工的食物、糖類、氫化脂肪酸、含糖飲料以及酒精，這些食物會讓血液的酸性升高的食物都是導(dǎo)致肥胖的元兇，千萬不能大意。

6、適量合理的運(yùn)動

運(yùn)動可以大大的促進(jìn)新陳代謝，真正有效的燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。對減肥瘦身起最大作用的是有氧運(yùn)動，當(dāng)人進(jìn)行長時間的耐力運(yùn)動時，體內(nèi)的脂肪就會經(jīng)過氧化分解，從而達(dá)到減肥的效果。

7、多喝綠茶

研究結(jié)果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。因?yàn)榫G茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，從而加快新陳代謝的速度。

8、重視日常小細(xì)節(jié)

其實(shí)減肥不一定要花大量的時間去健身房，或特意去鍛煉什么的。如果你平時不坐電梯而走樓梯;盡可能地騎自行車而不是坐車;在家里時，承擔(dān)起做家務(wù)的責(zé)任等等。只要重視這些日常小細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去就可以看到明顯的減肥效果哦!