四、鋼管舞提升性感指數(shù)

減肥力度：★★★★★

類　　型：運動減肥

主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

運 動 量：500卡路里/小時

如今的鋼管舞已經(jīng)不僅僅是夜店舞娘的專利，很多明星和白領(lǐng)都對其情有獨鐘，蔡依林、小S等都紛紛連起了鋼管舞，只因其不僅能塑身，還能修煉性感指數(shù)。練習(xí)鋼管舞，你的腰身柔韌度會變得更好，整個人也更有活力和魅惑力。

健康TIPS：學(xué)習(xí)和聯(lián)系鋼管舞，開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng)，不要追求太完美，動作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。不同場館或者教練收費標(biāo)準(zhǔn)不同，一般在幾百到幾千元不等。