運動減肥是最常見也最有效的方法之一，那么哪些運動減肥效果最好?適合周末的減肥運動有哪些?下面看看尋醫(yī)問藥小編為大家的介紹。

春天是健康投資的最佳季節(jié),經常鍛煉能增強免疫力,明減少呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。對于久坐上班族來說，周末最好的休息不是上網(wǎng)，而是運動。做有氧運動可幫你減壓美容兼塑形，提升個人魅力指數(shù)。以下五種減肥運動，是周末瘦身最佳選擇。

一、高爾夫修身

減肥力度：★★★

類　　型：運動減肥

主題動作：揮桿、走路等

運 動 量：270卡路里/小時

都市白領普遍都運動不足以及飲食紊亂，生活和工作壓力巨大，肺部的換氣和心臟的搏動能力也因此降低，血管的彈力日趨降低。打高爾夫運動不僅可以增強體質，預防疾病，也可以解除巨大的精神壓力。

因其走路的距離長，培養(yǎng)了人的毅力，對心臟和下肢都是很好的鍛煉，同時高爾夫球場良好的環(huán)境和清凈的空氣極大地愉悅了鍛煉者，有利于身體健康。

此外，高爾夫是緩和的有氧運動，能幫你燃燒掉多余脂肪。

健康TIPS：傳統(tǒng)的觀念都認為高爾夫是“貴族運動”，其實現(xiàn)在高爾夫越來越平民化了。出現(xiàn)了越來越多的普通的低價高爾夫球場，而且練習場的價格更低，幾百元就能玩一次，如果辦會員卡的話，更優(yōu)惠。有些場館有教練課程，價格在幾百到幾千元不等。