經(jīng)過一個冬天的滋補，身上的贅肉肯定狂長了不少。春天已經(jīng)來臨了，在晚一點就是夏天了，這個時候不減肥更待何時？那么春季如何減肥菜最見效呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹春季減肥須知的8大必瘦策略。

一、讓你的家變成減肥圣地

在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥圣地哦!

1、家里空出一間房來作為你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材，那你運動的積極性會大大提高;

2、把冰箱里的食物替換成健康低脂的食品，這樣會讓你減少熱量的攝入;

3、把廚房的燈光換成深藍色的，這樣能降低你的食欲;

4、把餐具換成小一號的，因為人的食量通常跟餐具的大小有關(guān)，小的餐具能減少你的食量。

以上這些簡單的改變就能幫助你成功減肥哦!

二、選擇一個適合你的減肥計劃

減肥是要長期堅持的，包括你的運動和飲食計劃也一樣。減肥不是兩三天就能完成的事情，適合你的飲食和運動計劃更加有利于你長期堅持下去，對成功減肥有很大的幫助。

三、不要孤軍奮戰(zhàn)

研究表明，如果得到朋友的支持，減肥成功的幾率就會更高。不要總是孤軍奮戰(zhàn)，缺乏支持會讓你容易喪失動力，也造成你堅持不下去的直接原因。把你的減肥計劃告訴你的好朋友，得到他們的鼓勵能增加你的信心哦!