經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的滋補(bǔ)，身上的贅肉肯定狂長(zhǎng)了不少。春天已經(jīng)來(lái)臨了，在晚一點(diǎn)就是夏天了，這個(gè)時(shí)候不減肥更待何時(shí)？那么春季如何減肥菜最見效呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹春季減肥須知的8大必瘦策略。

一、讓你的家變成減肥圣地

在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥圣地哦!

1、家里空出一間房來(lái)作為你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材，那你運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)大大提高;

2、把冰箱里的食物替換成健康低脂的食品，這樣會(huì)讓你減少熱量的攝入;

3、把廚房的燈光換成深藍(lán)色的，這樣能降低你的食欲;

4、把餐具換成小一號(hào)的，因?yàn)槿说氖沉客ǔ８�餐具的大小有關(guān)，小的餐具能減少你的食量。

以上這些簡(jiǎn)單的改變就能幫助你成功減肥哦!

二、選擇一個(gè)適合你的減肥計(jì)劃

減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，包括你的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃也一樣。減肥不是兩三天就能完成的事情，適合你的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃更加有利于你長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)成功減肥有很大的幫助。

三、不要孤軍奮戰(zhàn)

研究表明，如果得到朋友的支持，減肥成功的幾率就會(huì)更高。不要總是孤軍奮戰(zhàn)，缺乏支持會(huì)讓你容易喪失動(dòng)力，也造成你堅(jiān)持不下去的直接原因。把你的減肥計(jì)劃告訴你的好朋友，得到他們的鼓勵(lì)能增加你的信心哦!