擁有苗條的身材是每一個(gè)女性的夢(mèng)想，但是很多女性的身材都是屬于下半身肥胖的。那么女性如何才能改變這種身材呢？下面，尋醫(yī)問藥小編教你側(cè)三角伸展式減肥瑜伽，一起學(xué)習(xí)吧。

側(cè)三角伸展式減肥瑜伽

可強(qiáng)化大腿肌力與腹部力量，雕塑腿部與臀部線條。

Step1

雙腳打開比肩膀?qū)挘�肩膀放松，上半身挺直臀部夾緊，感覺脊椎往上延伸。

Step2

左腳往左呈弓箭步，右腳伸直腳尖仍朝前，雙手打開平舉與肩同高，此時(shí)左腳保持膝蓋與腳踝呈一直線。

NG

膝蓋若比腳踝突出，容易受傷。

Step3

左手往下貼于左腳前方，帶動(dòng)身體往右邊轉(zhuǎn)，右手往天花板方向伸直，眼睛往上看，雙手與肩呈一直線。停4~5個(gè)呼吸后換邊做，左右各做3次。