大家都知道，女性都希望自己能夠擁有好的身體，因此減肥是女性常常掛在嘴邊的，那么怎樣能達(dá)到減肥的效果呢？好不容易成功瘦了下來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)連胸部都減掉了，怎么辦?下面給大家分享減肥妙招，教你減肥不減胸，練出真正的S形身材。

減肥與豐胸難兩全?

想減肥的女性常常會(huì)落入這樣兩難的境地，減肥減去了一身肥肉，但不想瘦下來(lái)的胸部，卻往往也跟著消瘦了，難道沒(méi)有避免的方法嗎?事實(shí)上，減肥后連胸部一起瘦了是無(wú)可避免的，這是減肥所必須付出的代價(jià)之一，愛(ài)美的女性減肥時(shí)恐怕要多衡量一下了。

人體的脂肪分布在全身各個(gè)部位，胸部自然也有不少�，F(xiàn)在那些稱“只減肥不減胸”都是不科學(xué)的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)各種方式減肥時(shí)，應(yīng)是燃燒脂肪，使身體脂肪的比例下降，并不會(huì)跳過(guò)某個(gè)部位。因此，若只想減掉贅肉，不瘦胸部，是不太可能的事。

減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦，并導(dǎo)致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應(yīng)該特別注意飲食，減肥的同時(shí)也別忘了補(bǔ)補(bǔ)胸。

1.補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑�，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

2.補(bǔ)充水分

多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

3.補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等

建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來(lái)源。