四、3款火龍果食譜幫你消脂降暑

1、火龍果沙拉

功效：降暑消脂通便，對胃脘飽脹有明顯的效果。

材料：火龍果180克、檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮，將肉切成丁粒放在容器中。然后在火龍果四周淋上橙汁，最后澆上沙拉醬即可。

2、火龍果糯米糕

功效：開胃消食、降脂減肥。

材料：火龍果1個、烏梅8顆、青瓜塊15克、糯米糕200克、適量蜂蜜。

做法：烏梅去核、火龍果去皮切成塊，將火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕放進(jìn)容器中，加入蜂蜜即可。

3、火龍果蝦仁

功效：順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸。

材料：蝦仁100克;火龍果200克;楊桃、香芹、鹽適量。

做法：將火龍果的肉切成塊，用鹽將蝦仁腌一會。在鍋里倒入油將蝦仁煸炒，然后放進(jìn)火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟，最后加入香芹即可。

五、減肥蔬果汁

蔬菜和水果深受減肥人士的喜愛，主要是因?yàn)樗鼈兊臒崃繕O低，而且營養(yǎng)豐富，很多蔬果中都含有大量的纖維和果膠，可以幫助我們清理出體內(nèi)堆積的垃圾和毒素，預(yù)防脂肪堆積。而且它們還可以提供很好的飽腹感，降低食欲。夏季飲用新鮮的蔬果汁，降暑瘦身一起來。

番茄蘋果汁

番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強(qiáng)身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強(qiáng)大。

1，準(zhǔn)備的材料：番茄、蘋果、檸檬。

2，番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。

3，蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

4，檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調(diào)味。

芹菜西瓜汁

芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

1，準(zhǔn)備材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

2，芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

3，蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

4，可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

六、旅游

適合夏季的旅游應(yīng)該是以消夏避暑為目的，水邊或山中則是不錯的選擇。海邊的氣候還對神經(jīng)衰弱、心血管系統(tǒng)疾病、支氣管炎、哮喘等慢性疾患有一定防治作用;山上氣溫、氣壓較低，風(fēng)速較大，人體容易感覺舒適和心曠神怡。在自然條件下進(jìn)行短期療養(yǎng)，是不錯的避暑方式。