一天勞碌之后，回家泡個(gè)熱水澡，可以解乏又瘦身，在清爽的水中做一些減肥瑜伽動(dòng)作，既有趣，瘦身功效又加倍，一舉多得，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)這套瑜伽動(dòng)作吧。

一、鹿式

Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸。

二、單腿式

Step1 肋部伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐。

Step2 在保持姿勢(shì)不變的基礎(chǔ)上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step2 雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

三、猴式

Step1 雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè)。

Step2 上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。