在游戲中就能減肥，可能不是每個(gè)人都能相信的，現(xiàn)在，一項(xiàng)新的研究表明，觀看虛擬角色在網(wǎng)絡(luò)社區(qū)所模擬的減肥行為，或許能幫助一些女性在真實(shí)世界里擺脫掉幾斤贅肉。

“這項(xiàng)研究顯示，就算你不是一個(gè)游戲玩家，也可以運(yùn)用虛擬現(xiàn)實(shí)習(xí)得重要的減肥技巧。”喬治華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生與衛(wèi)生服務(wù)學(xué)院的疾病防治與社區(qū)衛(wèi)生方向的博士及副教授梅麗莎?納波利塔諾(Melissa Napolitano)如是說(shuō)。“這個(gè)小研究表明，用虛擬現(xiàn)實(shí)的手段打造健康的生活習(xí)慣可很有前景。”

之前就有斯坦福大學(xué)的研究表明，使用虛擬現(xiàn)實(shí)去預(yù)測(cè)技巧或者鞏固訓(xùn)練是很有效的。舉個(gè)例子，比起觀看不熟悉的虛擬人在跑步機(jī)上鍛煉，觀看自己的虛擬化身跑步的人第二天更有可能去鍛煉。

研究團(tuán)隊(duì)首先調(diào)查了128名超重女性。研究者發(fā)現(xiàn)，雖然她們之前沒(méi)有接觸過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)，甚至連網(wǎng)絡(luò)游戲也沒(méi)玩過(guò)，不過(guò)88%的人還是很愿意使用虛擬角色模擬程序來(lái)幫助自己戰(zhàn)勝肥胖。

許多研究參與者也認(rèn)為觀看虛擬角色能幫助自己把每日散步、采購(gòu)健康的食物等健康的行為視覺(jué)化，并予以實(shí)踐。事實(shí)上，納波利塔諾說(shuō)，理論和研究告訴我們，親眼看看達(dá)成目標(biāo)需要做些什么事，或是把這些事模擬出來(lái)，能使行為更容易改變。

鑒于不是所有參加研究的女性都能熟練地使用科技產(chǎn)品，研究團(tuán)隊(duì)制作了一張DVD，播放四種真實(shí)環(huán)境下的虛擬人物形象。參與者不必操縱人物，只需看著視頻;不過(guò)她們還是選了膚色和體型最接近自己的虛擬形象。納波利塔諾說(shuō)這有助于參與者視覺(jué)化并習(xí)得新的行為。

接下來(lái)，團(tuán)隊(duì)組織8名超重婦女進(jìn)行了為期4周的先導(dǎo)試驗(yàn)，看看觀看視頻是否能幫助她們習(xí)得有益于減肥的新技能。這些女性每周去一次診所，花15分鐘觀看DVD中虛擬角色的減肥行為。

例如，某一節(jié)課上她們會(huì)觀看虛擬角色吃飯，從中學(xué)習(xí)控制食量的好習(xí)慣：參與者看到虛擬人看著端上來(lái)的兩個(gè)盤子，一個(gè)分量太大，另一個(gè)則剛合適。另一節(jié)課上，她們看到虛擬人在跑步機(jī)上中速走步，從而知道了能幫助減肥的步速。試驗(yàn)研究中的女性還設(shè)定了減肥和鍛煉的目標(biāo)，并記錄了飲食和鍛煉情況。

納波利塔諾說(shuō)，4周后，試驗(yàn)研究中的女性平均減重3.5磅(約合1.6kg)，相當(dāng)于一般靠傳統(tǒng)的減肥食譜減下來(lái)的重量。不過(guò)，研究人員希望，通過(guò)觀看虛擬人，體重超重的女性更應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)久的健康飲食習(xí)慣。

目前還需要其他研究來(lái)鞏固這些早期發(fā)現(xiàn)，并證實(shí)用這種方法的確能減肥且不反彈。“女性——包括不玩游戲的女性——對(duì)基于虛擬化身技術(shù)的減肥計(jì)劃抱有興趣，” 納波利塔諾說(shuō)，“我們?yōu)檫@項(xiàng)技術(shù)的巨大潛力感到興奮。這項(xiàng)技術(shù)可發(fā)展成一個(gè)很靈活的工具來(lái)來(lái)幫助人們成功學(xué)習(xí)減肥的技能并保持下來(lái)。”