瑜伽是現(xiàn)在很多人都喜歡的減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)方式，不用滿身大汗就能達(dá)到健身效果。那么一起分享8個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，加倍燃脂，讓你越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習(xí)吧。

動(dòng)作一

從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時(shí)離開地面，停留三個(gè)深呼吸后，再進(jìn)行交換，各做5至10次。

動(dòng)作二

將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時(shí)離開地面，停留三個(gè)深呼吸后，再進(jìn)行交換，各做5至10次。

動(dòng)作三

四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時(shí)用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)，做20次。

動(dòng)作四

將身體后仰，四肢著地，停留5個(gè)深呼吸。

動(dòng)作五

左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時(shí)，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊。

動(dòng)作六

左腳與右手同時(shí)摸地，再同時(shí)抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個(gè)深呼吸后再換邊。

動(dòng)作七

從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。

動(dòng)作八

蹲下時(shí)，將膝蓋與腳趾并攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個(gè)深呼吸。

這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做起來可是一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單哦。