減肥是很多女性掛在嘴邊的詞，那么怎樣減肥才是最有效的呢？飲食是減肥成敗的一個重要因素，那么，要怎樣才能在享受美味的同時減輕體重呢?下面，小編為你推薦10個最有效的飲食減肥方法，幫你解除危機，減出曼妙身材。

1、牛奶減肥法

睡前喝牛奶能幫助長肌肉，肌肉增加就能燃燒脂肪嘍!

瘦身依據(jù)→睡眠時會釋放成長荷爾蒙，是長肌肉的時間。牛奶蛋白質(zhì)則有益肌肉生長。最好是無脂或低脂牛奶一杯，但喝完千萬記得刷牙或漱口。

2、芹菜減肥法

有很多纖維非常好喔!

瘦身依據(jù)→芹菜食用后對人體非常好，越吃會越瘦喔!但沾著千島醬吃可不行。

3、醋減肥法

酸的東西對減肥很有效哦。

瘦身依據(jù)→醋含有豐富的燃燒脂肪氨基酸跟降低膽固醇的枸杞酸，減少脂肪非常有效。每天吃一道有醋的菜就行了。

4、糙米減肥法

有人白米改成吃糙米后，體重半年減少達(dá)3公斤。簡單又好吃。

瘦身依據(jù)→和白米不同，糙米消化需花較長時間，糖分被身體吸收的時間減緩。所以幾乎變成能量不會累積脂肪。