“氨基酸減肥法”對(duì)于很多女孩來(lái)說肯定是頭一次聽說，但日本最近風(fēng)靡的“氨基酸減肥法”通過補(bǔ)充氨基酸來(lái)促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，瘦身效果不錯(cuò)。減肥的MM們不妨試試。

氨基酸減肥法原理：

美國(guó)與日本學(xué)者紛紛研究發(fā)現(xiàn)了，氨基酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。生長(zhǎng)激素HGH(Humon GrowthHormone)是人體自行合成的一種天然激素，由腦下垂體前葉所分泌。生長(zhǎng)激素可以提升腦下垂體的荷爾蒙釋放，恢復(fù)青春，增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)，恢復(fù)記憶力，促進(jìn)骨骼及肌肉生長(zhǎng)，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，與胰島素相抗拮，防止體內(nèi)脂肪堆積。

身體內(nèi)每一個(gè)器官的發(fā)育生長(zhǎng)，都需要HGH和各種的生長(zhǎng)激素。HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變化來(lái)進(jìn)行;以晚上分泌最多，在夜間11:00-1:00時(shí)分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營(yíng)養(yǎng)素日積月累，就會(huì)形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無(wú)法適時(shí)消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會(huì)越來(lái)越臃腫。

什么時(shí)候補(bǔ)充氨基酸最好呢?

答案是睡前與運(yùn)動(dòng)后，由于人體在夜間時(shí)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，尤以入睡后90分鐘后分泌最是旺盛。因此，在睡前補(bǔ)充氨基酸可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素，利用脂肪酸燃燒多余脂肪，在睡眠時(shí)減肥。

此外，肌肉組織的主要成分是蛋白質(zhì)，氨基酸能增加肌肉組織形成，增加身體燃燒熱量能力，運(yùn)動(dòng)后食用氨基酸，能夠讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。