又到了結婚的高峰期，準備結婚的MM們?yōu)榱嗽谛禄橐拐宫F(xiàn)良好的狀態(tài)，都會進行很長一段時間的美容和減肥。然而完美新娘蜜月期一過，立刻肥肉瘋長!甜蜜新婚很多時候會讓人體重增加，如果想要在放松的新婚蜜月內不長肥肉的話，馬上開動吧!

1、千萬別為你的婚禮節(jié)食

很多新娘為了結婚時的最美狀態(tài)選擇節(jié)食，但是使用極端的方式改變你的飲食，一旦蜜月已經(jīng)結束，就會讓你倍感困擾。記住減肥是整體生活方式的改變，而不是一時為了身材而進行的極端節(jié)食手法。

2、飲食份量控制

跟新婚丈夫一起吃飯的時候，你會發(fā)現(xiàn)兩人吃的分量居然一樣多!其實你和丈夫的飲食量不一樣完全正常，對于五英尺二的女性與六英尺高的男性，熱量的差異可能是500-800卡路里。了解出你所需要的，不要害怕告訴你的配偶，你不需要像他那樣多的食物。

3、對垃圾食品說不

你的丈夫可能會喜歡有零食，如薯片、餅干和其他食物放在家里，但是你卻不樂意。在家里禁止垃圾食品顯然不是一個現(xiàn)實的解決方案，訓練才是王道。當你渴望甜食的時候，選擇烘焙而不是油炸薯片，同時也要傳達給你的丈夫，要為家庭健康而妥協(xié)。

4、準備自助晚餐

還有一個很好的飲食辦法，能讓你和你的丈夫按照各自不同的食物習慣進行：試試家庭自助餐，將大家各自愛的食物擺好盤，吃的時候按照飲食習慣攝入，這樣就不怕了。

5、小心看電視時候的零食

新婚生活往往讓你遠離健身房，很多新人會選擇坐在電視機前，邊看電視邊吃零食成為不少新人的習慣。如果你吃得很飽，就千萬別再去碰零食盤了，因為很容易導致飲食過量，讓你迅速胖起來。

6、限制酒精

享受新婚生活往往是伴隨著一杯酒，特別是如果你沉醉在奢靡的晚餐時刻。但是酒精是直接的卡路里來源，喝它只是補充能量，然后轉化為脂肪。你每周最多可攝入的酒大約為4杯，最好分成幾次喝，而不是一個晚上。

7、在冰箱和櫥柜儲備健康的食物

當你餓了，冰箱是空的，這時候誘人的外賣很容易讓你失去節(jié)制，在冰箱和櫥柜儲備健康的食物，能夠讓你很快準備好飯菜。而經(jīng)由你制作的飯菜，能夠有效掌控營養(yǎng)與健康，不僅僅是為了腰圍，還為了你的錢包。

8、夫妻一起運動

爭取丈夫的幫助，一起去健身房，增加你減肥成功的機會。讓你的丈夫和你一起運動，有助于快速的進入正常運動狀態(tài)，減掉蜜月時長回的肥肉及時消失。