睡覺(jué)前趕緊放下手機(jī)、Ipad這些傷身的利器吧，活動(dòng)下手腳讓睡眠質(zhì)量提升，在床上利用枕頭就可以完成任務(wù)瘦身運(yùn)動(dòng)，你也不妨試試。
[第一套動(dòng)作]
1、站立，雙手舉起枕頭。
2、把枕頭舉至頭后。
重覆做8-10次。
[第二套動(dòng)作]
3、站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。
4-6、維持重心，將枕頭移動(dòng)到自己的右、后、左面。
重覆做8-10次。
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