減肥瘦身只能起到一時的作用，想要徹底瘦身就要改變體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)讓你想胖也難，平時堅(jiān)持下面4個減肥方法，變成易瘦體質(zhì)不成問題。

1.讓身體多多運(yùn)動

想要瘦的話就必須多運(yùn)動身體。單單減少食量，只會讓肌肉變少并使代謝力下降，更容易變成難瘦的體質(zhì)。

2.大幅度的旋轉(zhuǎn)頭部

通過轉(zhuǎn)頭的動作，能產(chǎn)生熱量并促進(jìn)褐色脂肪細(xì)胞的活發(fā)。這種細(xì)胞活發(fā)后能夠讓代謝能力旺盛起來，從而變成不易長胖的體質(zhì)。

3.扭轉(zhuǎn)身體

坐在椅子上，上半身左右大幅度扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動對于提升代謝力來說非常推薦。通過腰部的扭轉(zhuǎn)，自然而然成為易瘦體質(zhì)。

4.讓右腳踝纖細(xì)起來

左右兩個腳踝的粗細(xì)度不但受到恥骨的影響，也關(guān)系到荷爾蒙的分泌。右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。多推揉右腳踝有助于變瘦。