大家都知道，人們在冬季都特別容易肥胖，那么冬天該怎么減肥呢？小編為大家?guī)�來一些既簡單又健康的減肥方法，下面一起來看看吧。

冬天晝短夜長，你是不是越來越胖了?每年冬天所有人都會稍胖1-2公斤，可喜的是：研究發(fā)現(xiàn)，冬季曬太陽能有效減肥。想冬季減肥的MM趕快試試曬天陽減肥方法吧，最簡單又健康。

冬季曬太陽減肥

冬季發(fā)胖的原因

天氣寒冷，白天變短，人容易變沮喪、疲勞、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、戶外活動減少等等。且很多節(jié)假日都聚集在冬季，例如圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)等，免不了大吃大喝。

冬季怎么減肥?

1.冬季曬太陽減肥

冬天曬太陽減肥?!研究證明，日曬不足，會誘發(fā)你對各種零食甜點的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯條等。因為日曬能激發(fā)大腦里一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽，大腦里五羥色胺分泌減少，你就變得郁郁想吃東西了。

曬多久的太陽適合呢?專家給出建議是每天大約一個小時的日曬既足夠。

如果你的工作環(huán)境不靠窗，沒有充足的日曬�？梢赃x折每天中午飯以后外出走走。要記得涂上防曬霜，雖然紫外線不強烈，但是長時間曬還是會傷害皮膚的。